Kesehatan laksana modal pokok kehidupan. Karena setiap yang hidup pastilah ingin sehat. Maka sehat bukanlah pilihan, tapi keharusan yang sejatinya dimiliki setiap insan. Dengan badan yang sehat maka setiap orang bisa mengerjakan aktivitas dan rutinitasnya semaksimal mungkin.
Meski setiap orang ingin sehat, tapi tidak semua 'melek' akan kesehatan. Sebab, era dewasa ini semakin banyak akses yang bisa merubah pola hidup manusia. Merubah kebiasaan atau gaya hidup seseorang.
Nah, friends, memiliki raga yang sehat sebenarnya mudah, lho! Rutin mengerjakan 5 tips di bawah ini akan membuatmu yakin bahwa sebenarnya sehat itu mudah, lho!
Apa sajakah 5 tips itu?
1. Perbanyak Minum Air Mineral
Kamu tahu ngga sih, bahwa tubuh kita mengandung kurang lebih 70-80% cairan? Hal itu membuat kita untuk rajin mengkonsumsi air putih. Bagaikan tanaman yang kering atau layu karena tak disiram air, begitu juga tubuh kita bila kekurangan cairan dalam tubuh. Tentunya tidak sembarang air kita minum, karena apa yang kita konsumsi akan berdampak untuk diri kita. Sebab itu, minumlah air yang bersih, air yang jernih dan air yang baik untuk tubuh, seperti air mineral.
2. Menjaga Pola Makan
Kamu boleh saja sibuk, tapi menjaga pola makan janganlah diabaikan. Betapa banyak orang-orang yang menyepelekan pola makannya lantaran alasan kesibukan. Alhasil, penyakit lambung (seperti maag), pusing, tidak konsentrasi dan lemas bisa jadi akan gampang melanda. Sebab itu, aturlah pola makan Anda. Sebisa mungkin makanlah dengan menu 4 sehat 5 sempurna. Hindari terlalu sering mengonsumsi makanan instan dan junkfood atau fast food. Karena makanan seperti itu jauh dari syarat daftar makanan yang baik untuk tubuh. Makanlah, makanan yang sehat dan bergizi ya guys, supaya gizimu terpenuhi dan tubuhmu bisa mendukung maksimal aktifitasmu.
3. Istirahat yang Cukup
Selain menjaga makan dan perbanyak minum air putih, kamu juga perlu istirahat yang cukup agar memperoleh badan yang sehat. Istirahat yang cukup itu bukan dilihat dari lamanya tapi diukur dari kualitasnya. Tidak perlu tidak berjam-jam di siang hari, jika dengan beberapa menit saja bisa membuatmu lebih fresh dari sebelumnya. Nah, perihal istirahat yang cukup, artinya kamu juga dianjurkan untuk tidak begadang. Apalagi, jika tidak ada keperluan malah begadang, itu membuat jam istrihatmu terbuang percuma sedangkan tubuh juga perlu ditunaikan haknya untuk beristirahat. Yo, yang masih sering begadang, jangan dibiasakan ya! Sayangilah tubuhmu.
4. Hindari Stress
Saat dalam kesulitan, manusiawi rasanya jika merasa memiliki beban. Namun perlu kamu ketahui, stress bukanlah hal yang baik. Jika ingin mengeluh datanglah kepada Allah di atas sajadah panjang. Agar semuanya terasa lebih mudah. Jangan kemudian stress yang akhirnya bisa mengundang penyakit datang ke tubuh. Makanya, yuk hindari stress! Agar pikiran dan tubuhmu bisa sehat dan dapat menunjang aktivitasmu.
5. Rutin Olahraga Setiap Hari
Di era dewasa ini, olah raga bagi sebagian orang seakan menjadi hal yang gampang-gampang susah. Sebab, ada begitu banyak alasan yang akan keluar dari lisan. Sibuk kerja lah, sibuk berbisnis lah, dan sebagainya. Wah, padahal olah raga itu tidak perlu ribet-ribet lho! Karena olahraga bisa dilakukan walau hanya 15 menit sehari. Bisa kamu lakukan sebelum berangkat kerja atau kuliah juga kan. Bahkan bisa kamu lakukan seorang diri di rumah. Kalau ada yang mudah, kenapa pilih yang ribet? hehehe. Betul, nggak?
5 tips di atas bisa kamu kerjakan agar bisa mendapat tubuh yang sehat, lho! Mau coba?
0 comments